Витамин B - Симптомы Витаминного дефицита комплекса витаминов в: Вы должны знать



Витамин B комплекс относится к группе из восьми витаминов, которые очень важны в телесных функциях. Его дефицит может привести к авитаминоза, амнезии и некоторых других заболеваний. Витамин B комплекс представляет собой группу из восьми водорастворимых витаминов, А именно витамин В1 (тиамин), витамин В2 (рибофлавин), витамин В3 (ниацин), витамин В5 (пантотеновая кислота), витамин В6 (пиридоксин), витамин B7 (биотин), витамин В9 (фолиевая кислота) и витамин В12 (cobalamins). Каждый из этих витаминов имеют различный химический состав. B-комплекс витаминов льготы многие государства, так как каждый витамин имеет свой отличительный характер. Они работают в группе, а также индивидуально, чтобы помочь и регулируют многочисленные функции организма.

--- Есть ли связь между комплексом витамина B и потере веса?

Тиамин, рибофлавин, ниацин и биотин являются повышающих энергию витаминов, работающих вместе, чтобы поддерживать уровень энергии организма. Есть многочисленные преимущества фолиевой кислоты, как до беременности беспокоит. Витамином в богаты продукты главным образом печень, тунец, индейка, овес, бананы, авокадо, картофель, орехи, бобовые и т. д.,. Когда человек не получает достаточного количества витамина B от природных ресурсов, есть шансы развиться гиповитаминоз. Комплекс витаминов группы B дефицит может привести ко многим неприятными побочными эффектами на организм человека.

--- Какой Витамин хорошо для

B-комплекс типов и недостаток комплекса SymptomsVitamin B является очень важным для здорового образа жизни. Дефицит какого-либо одного витамина из этой группы приводит к различных заболеваний, некоторые из которых могут обернуться серьезными, если не предоставили должного внимания. Пояснил, ниже приведены симптомы дефицита, которые могут возникнуть в результате дефицита любого из восьми витаминов группы, витамин.

Витамин В1 (тиамин)функции: обеспечивает здоровый рост организма и нормального функционирования всей нервной системы. Он также помогает регулировать обмен веществ и пищеварительную систему.
Источник: свинина, печень, зародыши пшеницы, цельные зерна, сушеные бобы
Симптомы дефицита: причины бери-бери, для которой характерны утомляемость, усталость, раздражительность, расстройство желудка, бессонница и провалы в памяти или амнезия. Это также приводит к энцефалопатии Вернике, отек, syndroma Корсаковский, сердечная недостаточность и даже смерть.

Функции витамина B2 (рибофлавин): она перерабатывает жиры и аминокислоты из организма. Он также работает, чтобы активировать функции фолиевой кислоты и витамина В6.
Источник: Молочные продукты, листовые зеленые овощи, и цельные зерна
Симптомы дефицита: причины попадает в рану, который включает в cheilosis, дерматит, псевдо-сифилис, гиперемия и отек. Это также вызывает депрессию.

Витамин В3 (ниацин или никотиновая кислота)функции: улучшает циркуляцию крови и понижает уровень холестерина в крови. Он также ремонтные работы нервной, а также пищеварительной системы и поддерживает тонус кожи.
Источник: птицы, рыбы, мяса, цельного зерна, орехи и бобы
Симптомы дефицита: результаты при пеллагре, которая symptomized дефицитом триптофана, дерматит, бессонница, слабость, агрессия, психозы, депрессии, слабоумие, беспокойство, умственное переутомление, и, в конечном итоге, смерти.

Функции витамина В5 (пантотеновая кислота)защищает организм от умственных, а также физических нагрузок, повышает жизненный тонус, а также работает в качестве анти-старения витамин.
Источник: бобовые, постное мясо и цельные зерна
Симптомы недостаточности: хроническая усталость, выпадение волос, депрессия, головокружение, запор, проблемы с желудком, мышечная слабость, акне и парестезии.

Витамин B6 (Пиридоксин и пиридоксамин)функция: она является самым важным витамином, который выполняет важную функцию переработки аминокислот, что является лучшим источником энергии. Он преобразует питательные вещества в энергию тела.
Источник: постного мяса, цельного зерна, рыбы и домашней птицы
Симптомы дефицита: экзема, бессонница, мигрень, раздражительность, нервозность, усталость, головные боли, анемия, спутанность сознания, нейропатии, опрелость, конъюнктивит

Витамин B7 (биотин функция): это помогает в утилизации фолиевой кислоты, протеины и витамин В5. Это очень важный витамин для ухода за волосами.
Источник: птицы, грибы, цельное зерно, зеленые овощи, лосось и семечки.
Симптомы дефицита: усталость, спутанность сознания, депрессия, сонливость, выпадение волос, а также галлюцинациями

Функции витамина В9 (фолиевой кислоты): регулирует кровяное давление, а также поддерживает психическое здоровье.
Источник: цельная пшеница, зерновые, зеленые листовые овощи, свекла, апельсины, и сухие бобы
Функционирование симптомы недостаточности: пороки развития, мертворождения, преждевременные роды, анемия, выкидыши, депрессии, кожные заболевания, рак, бесплодие и неправильное мозга.

Витамин B12 функция (Cobalamins): он поддерживает здоровье нервной системы, а также помогает формированию новых клеток крови.
Источник: постное мясо, рыба, молочные продукты и продукты из птицы
Симптомы дефицита: Макроцитарная анемия, усталость, депрессия, периферическая невропатия, амнезия, мания, психоз, и даже паралич

Как показывают исследования, комплекс витаминов в чрезвычайно важны для здоровья и благополучия человека. Есть много пищевых добавок, но лучше, чтобы потреблять достаточное количество пищи, богатой витамином B; таким образом, Вы можете избежать каких-либо побочных эффектов. После здоровой диеты, богатой витамином в, правильная тренировка, счастливое состояние сознания и принимая витаминные добавки, если это необходимо, является ключом к здоровому телу.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Симптомы Витаминного дефицита комплекса витаминов в: Вы должны знать Симптомы Витаминного дефицита комплекса витаминов в: Вы должны знать